THỨC DẬY VÀO BUỔI SÁNG (THỰC HÀNH GIÁO PHÁP TRONG ĐỜI SỐNG)
Vào buổi sáng, khi thức dậy, hãy quán tưởng Đức Phật ở trên đỉnh đầu bạn và nghĩ: “May mắn biết bao, cho đến bây giờ tôi không chết. Hôm nay, một lần nữa, tôi lại có cơ hội để thực hành Pháp. Tôi lại có cơ hội để rút ra tinh túy của sự tái sinh làm người có rất nhiều tự do và phong phú này. Tinh túy vĩ đại được rút ra từ cơ hội này là để thực hành Bồ đề tâm, tâm được hồi hướng để thành tựu giác ngộ vì lợi lạc của mọi sinh loài, bằng cách từ bỏ bản thân và yêu quý chúng sinh. Chỉ yêu quý bản thân là chướng ngại to lớn nhất cho hạnh phúc của tôi và đặc biệt là chướng ngại lớn lao nhất trong việc mang lại hạnh phúc cho tất cả các sinh loài. Vì thế, từ nay trở đi, tôi sẽ không bao giờ cho phép mình nằm dưới sự thống trị của tư tưởng ái ngã.
“Ngoài ra, yêu quý những người khác là phương tiện tối hảo để mang mọi thành công cho hạnh phúc của riêng tôi và đặc biệt là thành công trong việc tạo nên hạnh phúc mà mọi sinh loài khao khát. Vì thế, từ nay trở đi, dù chỉ trong giây lát, tôi sẽ không bao giờ xa rời Bồ đề tâm cao quý, tâm yêu quý những sinh loài khác. Tôi sẽ sống cuộc đời mình với Bồ đề tâm, và tâm yêu quý các sinh loài.”
Sau đó, hãy thực hiện một khẩn cầu chân thành đến Đức Phật: “Dù cuộc đời con hạnh phúc hay đau khổ, nguyện mọi hành động con làm với thân, ngữ và tâm con luôn luôn chỉ trở thành nguyên nhân nhanh chóng để đưa dẫn những bà mẹ chúng sinh hữu tình đáng thương xót khắp không gian bao la đạt được giác ngộ.”
Đức Phật Guru Thích Ca Mâu Ni vô cùng hài lòng với lời khẩn cầu của bạn. Ngài tan thành ánh sáng, nó chảy xuống đỉnh đầu tới trái tim bạn, gia hộ, tạo hứng khởi và chuyển hóa tâm bạn. Hãy nghĩ: “Tôi đã thọ nhận mọi phẩm tính của Đức Phật.” Sau đó hãy hình dung một vị Phật nhỏ bằng ánh sáng xuất hiện tại trái tim bạn. Trong suốt ngày, hãy liên tục nghĩ về Đức Phật. Theo cách này, bạn sẽ trở nên tỉnh giác hơn về những gì bạn làm, nói và suy nghĩ, bởi bạn sẽ nhận biết về Đức Phật đang làm chứng điều đó.
Hãy đọc và suy niệm Tám Vần Kệ Chuyển hóa Tư tưởng:
1. Với nghĩ tưởng về sự thành tựu giác ngộ
Vì lợi lạc của chúng sinh,
Những vị tôn quý hơn một viên ngọc như ý,
Tôi sẽ thường xuyên tu tập yêu quý họ.
2. Dù ở đâu với chúng sinh,
Tôi sẽ tập coi mình là kẻ thấp thỏi nhất
Và tự đáy lòng tôi,
Tôi sẽ tôn kính chúng sinh khi coi họ như những người siêu phàm
3. Tôi sẽ khảo sát tâm mình trong mọi hành động
Và khi một thái độ bất an xuất hiện,
Gây nguy hiểm cho bản thân tôi và những người khác,
Tôi sẽ kiên quyết đương đầu và đẩy lùi nó.
4. Khi gặp một người có bản chất xấu
Người bị năng lực tiêu cực và đau khổ mãnh liệt lấn át,
Tôi sẽ kính mến một người yêu quý hiếm có như thế,
Như thể đã tìm ra một kho tàng tôn quý.
5. Khi những người khác, do bởi ganh tị,
Ngược đãi tôi bằng sỉ nhục, phỉ báng v.v..
Tôi sẽ thực hành chấp nhận thất bại
Và hiến dâng chiến thắng cho họ.
6. Khi người mà tôi đã mang lại lợi lạc,
Và người mà tôi đã đặt kỳ vọng lớn lao,
Làm tổn thương tôi một cách nặng nề,
Tôi sẽ tập xem người ấy như vị Thầy siêu việt của tôi.
7. Tóm lại, tôi sẽ cúng dường trực tiếp hay gián tiếp
Mọi lợi lạc và hạnh phúc cho tất cả chúng sinh, bà mẹ của tôi.
Tôi sẽ tu tập bí mật khi nhận vào mình
Mọi hành động họa hại và khốn cùng của họ.
8. Không có các thực hành bị những ô uế của tám bận tâm thế tục làm vẩn đục này,
Bằng việc nhận biết mọi hiện tượng là huyễn hóa,
Tôi sẽ thực hành không bám chấp để giải thoát mọi chúng sinh
Khỏi sự trói buộc của tâm và nghiệp phiền não không được điều phục.
Lama Zopa Rinpoche